ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ
Онлайн курс для тех, кто сидит или стоит более 4 часов в день и ведёт малоподвижный образ жизни
ЧТО ЖДЁТ ТЕБЯ НА КУРСЕ
- 15тренировок
- 20-40 миндлительность
- 7напралений тренировок:
осанка, здоровье и гибкость спины, растяжка ног, дыхание, тазовое дно, ягодицы, самомассаж
Растяжка ног
Помощь ногам и избавление от последствий сидячего или стоячего образа жизни. Работа с отёками, профилактика варикоза, улучшение кровообращения
Осанка и здоровье спины
Как упражнениями убрать сутулость и улучшить здоровье спины
Дыхание
Как дышать, чтобы не было отёков, сутулости, выпирающего живота, работа с диафрагмой, подвижностью рёбер
Гибкость спины
Тренировки на развитие подвижности и здоровья позвоночника
Ягодицы
Здоровье поясницы и тазобедренных суставов через укрепление ягодиц
Тазовое дно
Какие упражения помогут укрепить мышцы тазового дна и заставят работать мышцы живота правильно
БОНУСНЫЕ УРОКИ
ЗАРЯДКИ
Курс содержит 7 мини-тренировок (зарядок) длительностью 10-20 минут
САМОМАССАЖ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
урок от практикующего мастера по массажу и моделированию лица "Базовые принципы самомассажа". Теория и упражнения, которые помогут в домашних условиях продлить молодость лица и избавиться от отёков
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
Тренировка на продольный шпагат длительностью 1 час
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
Тренировка на поперечный шпагат длительностью 1 час
ЛЕКЦИЯ ОТ НУТРИЦИОЛОГА
Лекция от практикующего специалиста по нутрициологии об основах сбалансированного питания.
Как не переедать и избавиться от срывов.
Выявление и восполнение дефицитов. Разбор основных показателей анализов
Как не переедать и избавиться от срывов.
Выявление и восполнение дефицитов. Разбор основных показателей анализов
Этот курс создан для тебя, если ты
1
сидишь или стоишь на работе 4-10 часов в день
2
вся твоя физическая активность заключается в походе на работу/магазин/до холодильника
3
стала замечать ухудшение осанки
4
твоя спина просит, чтобы ты ею занялась
5
ты пару раз в неделю занимаешься силовыми/кардио и не уделяешь внимание своей гибкости
6
мучаешься от отёков и выпирающего живота
ТАРИФЫ
3 МЕСЯЦА
3 МЕСЯЦА
3 МЕСЯЦА
15 тренировок
+
курс ЗАРЯДКИ
(7 тренировок по 10-20 мин)
+
2 бонусные тренировки на шпагаты
(продольный и поперечный)
+
урок по самомассажу лица от приглашенного спикера
+
лекция от нутрициолога
+
+
15 тренировок
+
курс ЗАРЯДКИ
(7 тренировок по 10-20 мин)
+
2 бонусные тренировки на шпагаты
(продольный и поперечный)
+
урок по самомассажу лица от приглашенного спикера
+
лекция от нутрициолога
+
курс ЗАРЯДКИ
(7 тренировок по 10-20 мин)
+
+
15 тренировок
+
курс ЗАРЯДКИ
(7 тренировок по 10-20 мин)
+
2 бонусные тренировки на шпагаты
(продольный и поперечный)
+
урок по самомассажу лица от отёков
+
лекция от нутрициолога
+
курс ЗАРЯДКИ
(7 тренировок по 10-20 мин)
+
2 бонусные тренировки на шпагаты
(продольный и поперечный)
+
урок по самомассажу лица от отёков
+
лекция от нутрициолога
55€
70€
90€
РЕЗУЛЬТАТЫ
которых ты сможешь достичь с помощью моих тренировок
Заметишь улучшение осанки
Станешь замечать, что меньше отекаешь и живот стал компактней
Почувствуешь лёгкость в спине и в ногах
Избавишься от болт во время КД
Уйдут боли в спине и шее
Улучшится самочувствие, станешь слышать свое тело
ОБ АВТОРЕ
Виктория Селиванова
Профессиональный тренер
по растяжке, аэростретчингу
и художественной гимнастике
по растяжке, аэростретчингу
и художественной гимнастике
27
15
7
лет в спорте
лет работы в сфере оздоровительного фитнеса
лет тренерской деятельности, включая работу со сборной Латвии по художественной гимнастике
растяжка для здоровья
здоровый позвоночник и спина
аэройога
дыхание и тазовое дно
сколиоз
здоровый позвоночник и спина
аэройога
дыхание и тазовое дно
сколиоз
Пройденные обучения:
ОТЗЫВЫ
Отзывы
ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ УРОК
