Мини курс для тех, кто хочет оставаться подвижным и здоровым, тратя 20 минут в день
ЗАРЯДКИ
Мы создали онлайн курс по зарядкам, чтобы вы всегда и везде могли размяться, подвигаться и чувствовать себя прекрасно!
ВРЕМЯ
МЕСТО
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Вы можете заниматься в удобное вам время, не привязываясь к графику студии. Тренировки занимают всего 10-20 минут
Вы можете заниматься в любом удобном для вас месте - дома, в зале, на пляже или в парке.
Тренировки не занимают много времени. В результате вы получаете и энергию и сэкономленное время
Что ты получишь от мини курса "Зарядки"?
избавишься от скованности по утрам
разомнёшь все суставы и мышцы после сна
улучшишь физическую форму и подвижность суставов
заряд энергии и бодрости на целый день
улучшишь осанку и здоровье спины
7
20€
1
совершенно разных зарядок длительностью 10-20 минут
целый курс по цене одной тренировки
месяц доступа
Кому этот мини курс будет полезен?
кто с утра чувствует скованность в теле
кто хочет оставаться гибким и подвижным
кто просыпается "разбитым" и уже уставшим
кому с утра трудно проснуться и не хватает энергии
у кого сидячий и малоподвижный образ жизни
у кого не хватает времени на тренировки
кто занимается силовыми и кардио, но не хватает подвижности суставов
кто понимает, насколько полезна для здоровья физическая активность
ЭТОТ КУРС - СВОЕГО РОДА БАЗОВАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА
ОБ АВТОРЕ
Виктория Селиванова
Профессиональный тренер
по растяжке, аэростретчингу
и художественной гимнастике
по растяжке, аэростретчингу
и художественной гимнастике
27
15
7
лет в спорте
лет работы в сфере оздоровительного фитнеса
лет тренерской деятельности, включая работу со сборной Латвии по художественной гимнастике
растяжка для здоровья
здоровый позвоночник и спина
аэройога
дыхание и тазовое дно
сколиоз
здоровый позвоночник и спина
аэройога
дыхание и тазовое дно
сколиоз
Пройденные обучения:
Часто задаваемые вопросы
Желательно иметь коврик и ролл (можно заменить на подушку или свёрнутое полотенце), опционально кубики (можно заменить подручными средствами - полотенце, плед).
Этот курс - своего рода базовая физкультура для каждого человека. Есть ограничение для тех, у кого есть общие ограничения по физической нагрузке, какие-либо травмы или воспаления в острой стадии. Беременным могут быть противопоказаны определённые упражнения (сначала проконсультироваться с врачом). Можно после родов, в период восстановления (сначала проконсультироваться с врачом).
Курс состоит из 7 зарядок длительностью 10-20 минут. Каждая зарядка не похожа на другую. В зарядку входят упражнения, пробуждающие тело, улучшающие подвижность суставов, в том числе позвоночника и снимающие напряжение в области шеи и спины.
Зарядки можно делать каждый день. В них содержаться упражнения, которые подготавливают тело к рабочему состоянию. Также зарядки не обязательно делать с утра, как вечерняя активность они тоже прекрасны.
В зарядках содержаться базовые упражнения и движения, которые человек делает в жизни. Никаких складок, шпагатов и мостиков в зарядках не будет. Ничего страшного, если сначала у вас что-то не получается. Со временем и с опытом упражнения будут даваться вам все легче и лучше. Главное – регулярно тренироваться!
Да, так можно. НО! Началом занятий на курсе считается та дата, когда вы его оплатили, а не день, когда вы начали заниматься. Т.е. сразу после оплаты идет отсчет времени 1 месяц. Если вы начали заниматься через неделю после покупки, то эта неделя входит в период занятий.
Беременным можно заниматься только с разрешением врача, предварительно проконсультировавшись, какие упражнения противопоказаны на определённом сроке.
