VSTRETCHING онлайн студия здоровья и гибкости

ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ

Онлайн курс для тех, кто сидит или стоит более 4 часов в день и ведёт малоподвижный образ жизни

ЧТО ЖДЁТ ТЕБЯ НА КУРСЕ

15
тренировок
20-40 мин
длительность
7
напралений тренировок:
осанка, здоровье и гибкость спины, растяжка ног, дыхание, тазовое дно, ягодицы, самомассаж

Растяжка ног

Помощь ногам и избавление от последствий сидячего или стоячего образа жизни. Работа с отёками, профилактика варикоза, улучшение кровообращения

Осанка и здоровье спины

Как упражнениями убрать сутулость и улучшить здоровье спины

Дыхание

Как дышать, чтобы не было отёков, сутулости, выпирающего живота, работа с диафрагмой, подвижностью рёбер

Гибкость спины

Тренировки на развитие подвижности и здоровья позвоночника

Ягодицы

Здоровье поясницы и тазобедренных суставов через укрепление ягодиц

Тазовое дно

Какие упражения помогут укрепить мышцы тазового дна и заставят работать мышцы живота правильно

БОНУСНЫЕ УРОКИ

ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКИ

Курс содержит 7 мини-тренировок длительностью 10-20 минут

САМОМАССАЖ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

урок от практикующего мастера по массажу и моделированию лица "Базовые принципы самомассажа". Теория и упражнения, которые помогут в домашних условиях продлить молодость лица и избавиться от отёков

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Тренировка на продольный шпагат длительностью 1 час

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ

Тренировка на поперечный шпагат длительностью 1 час

ЛЕКЦИЯ ОТ НУТРИЦИОЛОГА

Лекция от практикующего специалиста по нутрициологии об основах сбалансированного питания.
Как не переедать и избавиться от срывов.
Выявление и восполнение дефицитов. Разбор основных показателей анализов

Этот курс создан для тебя, если ты

сидишь или стоишь на работе 4-10 часов в день

вся твоя физическая активность заключается в походе на работу/магазин/до холодильника

стала замечать ухудшение осанки

твоя спина просит, чтобы ты ею занялась

ты пару раз в неделю занимаешься силовыми/кардио и не уделяешь внимание своей гибкости

мучаешься от отёков и выпирающего живота

ТАРИФЫ

BASIC

PRO

VIP

15 тренировок
+
курс ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВОК
(7 тренировок по 10-20 мин)
+
2 бонусные тренировки на шпагаты
(продольный и поперечный)
+
урок по самомассажу лица от приглашенного спикера
+
лекция от нутрициолога

консультация-диагностика осанки
+
12 персональных тренировок онлайн ( 1 раз в неделю )
+
чат с обратной связью
+
полный доступ ко ВСЕМ материалам курса "Здоровая гибкость" , включая дополнительные тренировки и лекции от приглашенных специалистов
+
доп. материалы по необходимости

100€

150€

600€

КУПИТЬ

ПОДРОБНЕЕ

*доступ на 3 месяца

*длительность 3 месяца

*для некоторых стран Европы доступна рассрочка. При оплате вам нужно выбрать Платёж банковской картой, затем выбрать способ олаты Klarna. Для жителей Латвии также доступна оплата по частям, для этого вам нужно написать на указанную в конце страницы почту или в инстаграм

РЕЗУЛЬТАТЫ

которых ты сможешь достичь с помощью моих тренировок

Заметишь улучшение осанки

Станешь замечать, что меньше отекаешь и живот стал компактней

Почувствуешь лёгкость в спине и в ногах

Избавишься от болт во время КД

Уйдут боли в спине и шее

Улучшится самочувствие, станешь слышать свое тело